l’entraînement à la pacification de l’esprit
La méditation est une rencontre progressive avec nous-même et notre richesse intérieure. Elle nous aide à modifier le rapport entretenu avec nos sensations, nos pensées et nos états d’esprit : nous nous entraînons à les reconnaitre et à ne pas les suivre, ce qui permet de cultiver la présence et la clarté.
Au-delà de la détente, la méditation constitue ainsi un entraînement progressif, adapté à chacun, pour reconnaitre ses fonctionnements afin d’être plus libre; c’est pourquoi les bienfaits de la méditation éclairent et transforment le quotidien.
Chaque session est guidée par une personne formée par Dhagpo Kagyü Ling pour donner les instructions de base sur la posture du corps, l’état d’esprit et les supports de méditation. La pratique s’effectue sur un coussin ou sur une chaise, en 3 temps de méditation entrecoupés de courtes pauses. Il est préférable de prévoir une tenue souple et confortable, un vêtement chaud si nécessaire et il est possible d’amener son propre coussin.
Les sessions hebdomadaires sont accessibles, tous les dimanches de 10h à 11h ; destinées aux adhérents de l’association, elles accueillent également les débutants pour deux à trois séances de découverte.
La méditation est un entraînement à la non-distraction de l’esprit. Par celle-ci, nous nous entraînons à ne pas suivre les mouvements qui traversent l’esprit en permanence, que ce soient les pensées, les idées, les souvenirs, les images, etc. En même temps, l’esprit est conscient, présent à lui-même.